1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Hỏi đáp Tăng chiều cao trong 1 tháng có lên được 3 cm không?

Thảo luận trong 'Tăng chiều cao' bắt đầu bởi Hà Linh, 17/1/18.

  1. Hà Linh

    Hà Linh New Member

    Bài viết:
    1
    Được thích:
    1
    Chào bác sĩ! Cháu là nữ, năm nay 16 tuổi, cao 1m59, nặng 50kg. Cháu muốn tăng chiều cao trong vòng 1 tháng lên 3 cm có được không ạ?
    Xin bác sĩ tư vấn giúp cháu!
     
    Bs.Vũ Văn Lực thích mục này.
  2. Bs.Vũ Văn Lực

    Bs.Vũ Văn Lực Bác sĩ đa khoa Bác sĩ tư vấn

    Bài viết:
    50
    Được thích:
    9
    Chức vụ:
    Bác sĩ đa khoa
    Khu vực:
    Bệnh viện đa khoa Hà Thành
    Chiều cao của cháu thấp hơn chuẩn ( chuẩn là 162,7 cm), cân nặng của cháu phát triển nhanh hơn so với chuẩn chiều cao hiện tại, nếu kéo dài dẫn đến tình trạng thừa cân. Ở độ tuổi của cháu, tăng chiều cao không phải là chuyện khó. Nhưng nếu tăng vọt chiều cao lên 3cm trong vòng 1 tháng thì không thể mà cần đầu tư đúng phương pháp, thường xuyên liên tục trong độ tuổi này, thì chỉ cần tháng trước tháng sau sẽ có sự thay đổi về vóc dáng.

    Tăng chiều cao trong 1 tháng, đó là cách nói chỉ sự phát triển chiều cao vượt trội của giai đoạn đặc biệt. Và cháu vẫn nằm trong giai đoạn “vàng ‘cuói cùng để phát triển chiều cao. Do vậy cháu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho xương là canxi, kẽm, magie, đồng,, boron, silic...cùng với trợ thủ đắc lực làm đẩy nhanh quá trình tạo xương và sụn khớp là vitamin D3, MK7, Chondroitin..

    Bên cạnh đó, cháu cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao, chọn những môn thể thao ưu thích kích thích sự phát triển chiều cao: bơi, đạp xe, cầu lông, bóng chuyển... hoặc đơn giản hơn là những hoạt động hằng ngày như đi bộ, léo cầu thang hay làm việc tại nhà. Thời điểm tốt nhất thực hiện khi vừa ngủ dậy buổi sáng và buổi chiều tối.

    Cháu cần chú ý đến giấc ngủ, nên đi ngủ trước 22h, ngày ngủ ít nhất 7-8 tiếng, ngủ sâu vào ban đêm để cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng tự nhiên kích thích phát triển chiều cao.

    Khi kết hợp đầy đủ những yếu tố trên, dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao, chế độ giấc ngủ có thể xem như đây là cách tăng chiều cao trong 1 tháng hiệu quả.

    Chúc cháu có một chiều cao lý tưởng!
     
  3. thanhhai3009

    thanhhai3009 New Member

    Bài viết:
    4
    Được thích:
    0
    tks bác sĩ
     

Share This Page