1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Hỏi đáp Phương pháp tăng chiều cao hiệu quả cho nữ ở tuổi 13

Thảo luận trong 'Tăng chiều cao' bắt đầu bởi Ngọc Hân, 2/1/18.

  1. Ngọc Hân

    Ngọc Hân New Member

    Bài viết:
    1
    Được thích:
    1
    Chào bác sĩ! Cháu năm nay 13 tuổi là nữ, chỉ có cao 1m42. So với các bạn trong lớp cháu thấp hơn rất nhiều. Bác sĩ cho cháu hỏi có phương pháp tăng chiều cao hiệu quả trong độ tuổi này của nữ không ạ? Cháu cảm ơn bác sĩ!
     
    Bs.Vũ Văn Lực thích mục này.
  2. Bs.Vũ Văn Lực

    Bs.Vũ Văn Lực Bác sĩ đa khoa Bác sĩ tư vấn

    Bài viết:
    50
    Được thích:
    9
    Chức vụ:
    Bác sĩ đa khoa
    Khu vực:
    Bệnh viện đa khoa Hà Thành
    Ngọc Hân thân mến!

    Không rõ cân nặng hiện tại của cháu hiện tại là bao nhiêu, nhưng theo chuẩn tăng trưởng WHO với nữ tuổi 13 có chiều cao 156,7cm; cân nặng 45,8kg, như vậy nhận thấy chiều cao của cháu thấp hơn so với chuẩn quy định. Để cải thiện chiều cao trong độ tuổi này không quá khó vì cháu vẫn đang trong giai đoạn vàng để phát triển chiều cao, nếu như cháu biết cách kết hợp đồng thời tích cực 3 biện pháp tăng chiều cao đó là: Bổ sung dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao, và có chế độ sinh hoạt hợp lý.

    Cụ thể như sau:

    - Bổ sung dinh dưỡng tăng chiều cao: Cháu cần có Chế độ ăn uống đầy đủ, đa dạng 4 nhóm dưỡng. Đặc biệt ăn đầy đủ lượng protein có nhiều trong thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành... và canxi có nhiều trong các chế phẩm từ sữa, cá xương nguyên hộp, cá nhỏ, tôm, cua, rau xanh đậm .. Đồng thời bổ sung hàm lượng D3 Và MK7 để tăng cường hấp thụ, chuyển hoá Canxi vào tận xương.

    Tuy nhiên đường ăn uống là rất khó đảm bảo đầy đủ hấp thu được đầy đủ đa dạng các dưỡng chất trên do quá trình chế biến, do hàm lượng các dưỡng chất như MK7, D3 có rất ít trong nguồn thực phẩm, do đó cháu có thể bổ sung thông qua các chế phẩm chứa đầy đủ bộ ba dưỡng chất tăng chiều cao Canxi nano, Vitamin D3, MK7 cùng với các vi chất khác như kẽm, mangan, đồng, boron, silic, Chondroitin, DAH ... giúp phát triển lớp sụn tiếp hợp, chuyển hóa thành xương, từ đó xương phát triển dài ra.

    - Chú ý đến giấc ngủ, để cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng giúp phát triển chiều cao. Vì thế cháu nên đi ngủ trước 22h đêm và buổi trưa chợp mắt khoảng 15-30 phút.

    - Lựa chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe, tác dụng phát triển chiều cao như nhảy dây, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, bóng bàn, cầu lông...mỗi ngày 30 phút đến 1 tiếng. Những môn thể thao này cần được luyện tập liên tục mỗi ngày.

    Ngoài ra, cháu cũng cần tạo cho mình môi trường lành mạnh, suy nghĩ tích cực, tạo cho tinh thần luôn vui vẻ sẽ giúp cho cơ thể chuyển hóa, trao đổi chất nhanh hơn. Đây là phương pháp tăng chiều cao hiệu quả cho độ tuổi của cháu.

    Chúc cháu có một chiều cao mơ ước!
     
  3. polokio

    polokio Member

    Bài viết:
    5
    Được thích:
    1
    Khu vực:
    Kiên Giang
    So với chiều cao của người Việt thì nếu 13 tuổi mà 1m42 thì tôi thấy bạn không hề gặp vấn đề về chiều cao vì thế đừng lo lắng quá, chỉ cần bổ sung cân bằng dinh dưỡng, nghĩ ngơi, tham gia một số hoạt động thể dục để rèn luyện thân thể như vậy sẽ đảm bảo cho sức khỏe và sự phát triển.
     
  4. Đai Bàng Chúa

    Đai Bàng Chúa Member

    Bài viết:
    12
    Được thích:
    0
    Khu vực:
    TP hcm
    Đi tập gym đi.. sẽ cao lên hiệu quả đấy!
     
  5. vietphanmem20588

    vietphanmem20588 Active Member Tài khoản bị khóa

    Bài viết:
    30
    Được thích:
    0
    SỬA_RỮA_MẶT_VÂN_BEAUTY
    1 LOẠI BỎ BỤI BẨN
    2 LOẠI BỎ CHẤT KEM CẶN
    3 LOẠI BỎ TBAO CHẾT
    4 GIÚP THÔNG THOÁNG LỖ CHÂN LÔNG
    5 GIÚP DA SẠCH _HẤP THU KEM TỐT HƠN
    6 TRẮNG DA_NGỪA MỤN_MỜ Than
    $ GIÁ CHỈ 339k

    Chi tiết: facebook.com/permalink.php?story_fbid=1951047258279790&id=1933832063334643

    ==================================

    Công Ty TNHH MTV BDS Và Giao Dịch TM - Tạp Chí Thế Giới
    Hotline: 0938.242.835
    Email: thiendialong2015@ gmail.com
    Địa Chỉ: 158/38/26 Phạm Văn Chiêu, P9, Gò Vấp, Tp.HCM
     

Share This Page