1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Tin hữu ích Những món ăn hàng ngày dễ làm mà ngon bổ rẻ

Thảo luận trong 'Tư vấn dinh dưỡng' bắt đầu bởi suatcomcongnghiep, 29/4/18.

  1. suatcomcongnghiep

    suatcomcongnghiep Member

    Bài viết:
    10
    Được thích:
    1
    Chức vụ:
    Cung cấp Suất ăn công nghiệp
    Khu vực:
    48/17 Thống Nhất, P.11, Gò Vấp, Tp HCM
    [​IMG]

    Rau muống xào tỏi


    Rau muốn xào tỏi là món ăn dân dã mà rất ngon, hầu như tất cả người Việt Nam đều biết đến. Chỉ đơn giản là một bó rau muống, xào sơ với tỏi và ít dầu giúp giữ độ xanh và vitamin cần thiết có trong món ăn. Chấm một chút nước tương tỏi ớt giúp bữa cơm thêm phần tuyệt vời.

    Đậu hủ sốt cà chua
    Đậu hủ được làm từ đậu nành, một trong những loại đậu bổ dưỡng nhất mà lại ngon và rẻ. Chất isoflavone có trong đậu hủ giúp giảm đi những cholesterol có hại. Ngoài ra, đậu hũ giúp ngăn ngừa ung thư đường ruột, tốt cho người bị tiểu đường…

    [​IMG]

    Canh súp các loại củ
    Các loại củ rất nhiều dưỡng chất. Chúng thường được kết hợp để tạo nên món canh ngon mà các em nhỏ rất thích – canh súp. Trong khoai tây có chứa carotenoid, flavonoid, axit caffeic, kali, chất xơ…giúp giảm huyết áp, chống viêm nhiễm, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể…Cà rốt có vitamin A và các dưỡng chất giúp da dẻ khỏe mạnh, mắt sáng, giải độc gan…Tuy nhiên, cần lưu ý không ăn quá nhiều khoai tây và cà rốt vì sẽ dễ gây ra các tác dụng phụ không tốt.
    [​IMG]

    Món ăn ngon từ trứng
    Trứng là thực phẩm vàng nhưng lại khá rẻ, vì vậy các bữa ăn gia đình Việt Nam thường chọn trứng làm món ăn thường ngày. Trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi lứa tuổi từ người lớn đến trẻ nhỏ. Đây là thực phẩm rất dễ ăn và chế biến thành các món ngon miệng.
    • Nên xem: Lợi Ích Từ Các Loại Trứng Đối Với Sức Khỏe
    Một số món được chế biến từ trứng như:

    [​IMG]

    Trứng rán

    Là món ăn phổ biến nhất của trứng. Thường kết hợp thêm với một ít hành lá, hoặc nấm, tiêu đen sẽ giúp món ăn thêm phần gia vị. Hơn hết, vitamin trong hành lá và các chất gluten, kẽm, kali, vitamin B, D…có trong nấm cũng giúp bổ sung dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

    Trứng chưng thịt
    Một món ăn của đại đa số người Việt ưa thích mùi mắm. Họ có thể sử dụng mắm cá linh, cá lóc, kết hợp với thịt heo bằm và lòng đỏ trứng vịt tạo nên một món ăn ngon, mùi vị đặc trưng và hấp dẫn.

    Canh cà chua trứng
    [​IMG]
    Ngoài dưỡng chất từ trứng, cà chua chứa nhiều sắt, beta-carotene, lycopene giúp da dẻ hồng hào, khỏe khoắn. Thịt bằm trong món canh trứng giúp bổ sung protein thiết yếu. Đây là một món ăn vừa thơm ngon, vừa đẹp mắt.
    • Có thể bạn cần: Top 5 món ăn ngon cho suất ăn công nghiệp
    Nguồn: https://suatcomcongnghiep.vn/tin-tuc/nhung-mon-an-ngon-bo-re-cho-cac-bua-an/
     

Share This Page