1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Chia sẻ Chế độ dinh dưỡng tốt giúp phòng tránh bệnh xương khớp hiệu quả

Thảo luận trong 'Cơ xương khớp' bắt đầu bởi malaucity, 30/3/18.

  1. malaucity

    malaucity Active Member

    Bài viết:
    43
    Được thích:
    0
    Với những người bị bệnh về xương khớp, việc điều trị bệnh sẽ rất tốn kém. Ngoài ra khi sử dụng thuốc chữa tràn dịch khớp gối hay thoát hóa khớp không đúng cách và không nghe theo chỉ định của bác sĩ sẽ rất khó chữa khỏi. Vì vậy mà phòng ngừa căn bệnh này là điều cần thiết, cách tốt nhất để làm giảm nguy cơ mắc bệnh đó là hãy chú trọng vào dinh dưỡng mỗi bữa ăn hằng ngày.

    Dinh dưỡng phòng ngừa bệnh xương khớp

    Ăn nhiều các loại rau quả: mỗi ngày nên ăn hơn 300g rau các loại và hơn 200g trái cây, để cung cấp đủ các vitamin nhóm B, C, E, -caroten, khoáng chất kali, magiê là những chất chống oxy hóa có tác dụng phòng ngừa các bệnh thoái hóa.

    [​IMG]
    Ăn nhiều rau củ quả rất tốt cho bệnh xương khớp.

    Ăn đủ thức ăn giàu đạm: đạm động vật như: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, nghêu, sò. Đạm thực vật như: tàu hủ, bột đậu nành, các loại đậu đỗ. Mỗi ngày nên ăn trung bình 50g thịt, 50 -100g cá, 100g đậu hủ, 30g đậu đỗ, trứng 3 – 4 quả/tuần. Nếu cholesterol máu cao hoặc có sỏi mật ăn 1 – 2 quả/tuần. Đặc biệt, có nhiều nghiên cứu cho thấy chất béo omega-3 có trong cá có thể giúp giảm viêm khớp.

    Sữa: nên uống 2 – 3 ly/ngày. Nếu có thừa cân hoặc cholesterol máu cao thì thay bằng sữa tách béo. Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất đặc biệt giàu canxi rất cần thiết cho người bệnh xương khớp.

    Chất béo: nên ăn vừa phải, chọn các loại dầu thực vật như: dầu mè, dầu nành, dầu phộng… trung bình 20g/ngày. Nếu thừa cân nên giảm thức ăn chiên xào, ăn thịt nạc bỏ da, các món kho luộc hấp. Nếu thiếu cân suy dinh dưỡng, cần tăng thêm chất béo trong thức ăn.

    [​IMG]
    Ăn vừa lượng chất béo cần thiết không nên ăn quá nhiều.

    Ăn đủ thức ăn giàu bột: cơm, mì, nui, bắp, khoai, củ… để không bị suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Nên ăn gạo lức, thêm khoai củ, bắp để tăng chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.

    Tránh ăn quá mặn, quá ngọt: lưu ý ở các bệnh nhân tim mạch, đái tháo đường, thận. Một số thuốc điều trị bệnh khớp có tác dụng giữ natri, mất kali hoặc các thuốc tráng dạ dày dùng kèm có tác dụng giữ natri, canxi, magiê.

    Tránh dùng rượu và các chất kích thích thần kinh: các chất này thường gây co cứng cơ, giảm tác dụng của thuốc, gây bất lợi trong điều trị.

    Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các loại dược phẩm có nguồn gốc từ các loại thảo dược thiên nhiên có khả năng hỗ trợ xương khớp, giúp kích thích sản sinh mô liên kết của xương, giảm thiểu mất canxi xương, tăng sản sinh chất nhờn dịch khớp, làm tăng độ nhớt, độ trơn dịch khớp, giảm thoái hóa khớp và các chứng đau nhức xương khớp hiệu quả. Bài thuốc nam chữa bệnh xương khớp của luong y Hoàng Tuyết Minh đang được những bệnh nhân xương khớp sử dụng rất hiệu quả trong quá trinh điều tri.


    —————————————————————————————

    MỌI THÔNG TIN VUI LÒNG LIÊN HỆ

    Đ/c: Số 54F Vũ Trọng Phụng – Thanh Xuân – Hà Nội

    Điện Thoại: 0963.015.446 – 02439.168.666
     

Share This Page