1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Hỏi đáp Cháu 10 tuổi, làm sao để cao hơn nữa ạ?

Thảo luận trong 'Tăng chiều cao' bắt đầu bởi Bảo Trân, 10/1/18.

  1. Bảo Trân

    Bảo Trân New Member

    Bài viết:
    1
    Được thích:
    0
  2. Bs Lê Thị Hải

    Bs Lê Thị Hải Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Bác sĩ tư vấn

    Bài viết:
    67
    Được thích:
    5
    Chức vụ:
    Nguyên giám đốc trung tâm tư vấn dinh dưỡng
    Khu vực:
    Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    Chào cháu. Chiều cao cân nặng trung bình của nữ 10 tuổi là ( 138.6cm; 31.9kg), như vậy cháu đang thấp hơn chuẩn khá nhiều. Hiện cháu đang trong giai đoạn tiền dậy thì - là giai đoạn phát triển tốt nhất, nên tận dụng chăm sóc đúng cách để cháu đạt chiều cao tối ưu bởi sau khi chính thức dậy thì tốc độ tăng trưởng sẽ chậm lại.
    -Về chế độ dinh dưỡng cháu nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Tiếp đến là những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kẽm như nghêu, sò, ốc hến, cá biển,..chúng là nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Uống sữa ít nhất 500ml/ ngày.
    - Đi bơi, cầu lông, đạp xe, bóng rổ,... ngày 1 giờ. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao tăng thêm.
    - Phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ, ngủ trước 22h.
    Bữa ăn thông thường cơ thể sẽ chỉ hấp thu được khoảng 40-50% nhu cầu canxi mỗi ngày, vì vậy cháu nên sử dụng thêm viên uống Vipteen hằng ngày để bổ sung Canxi nano, MK7, magie, đồng, chondroitin, DHA,Vitamin D3,…là các dưỡng chất thiết yếu để xương dài nhanh hơn, giữ xương răng chắc khỏe và tăng cường trí tuệ. Liều dùng 2-4v/ngày/ 2 lần, có thể duy trì thường xuyên hằng ngày hoặc theo đợt ngắt quãng 3 tháng uống, 3 tháng nghỉ trong suốt giai đoạn phát triển.
    Chúc cháu cao lớn, khỏe mạnh!
     

Share This Page