1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Hỏi đáp Cách tăng chiều tuổi ở tuổi 19 cho nữ như thế nào?

Thảo luận trong 'Tăng chiều cao' bắt đầu bởi Linh Khánh HN, 19/12/17.

  1. Linh Khánh HN

    Linh Khánh HN New Member

    Bài viết:
    1
    Được thích:
    0
    Chào bác sĩ! Em là nữ năm nay 19 tuổi, cao 1m55, nặng 44kg, em muốn hỏi có cách nào tăng chiều cao ở tuổi 19 cho nữ không ạ? Vì chiều cao hiện tại của em rất khiêm tốn, muốn thay đổi ngoại hình tốt hơn.
     
  2. Bs.Vũ Văn Lực

    Bs.Vũ Văn Lực Bác sĩ đa khoa Bác sĩ tư vấn

    Bài viết:
    50
    Được thích:
    9
    Chức vụ:
    Bác sĩ đa khoa
    Khu vực:
    Bệnh viện đa khoa Hà Thành
    Linh Khánh thân mến!

    Cả chiều cao và cân nặng của bạn thấp hơn chuẩn tăng trưởng . Ở tuổi 19 này tốc độ phát triển chiều cao đã chậm lại đi rất nhiều, thậm chí là ngừng phát triển nếu như không được chăm sóc tốt. Tuy nhiên, vẫn có cách tăng chiều cao tuổi 19 cho nữ nếu như bạn cố gắng thực hiện đúng theo hướng dẫn sau để phát triển chiều cao một cách tối đa nhất.

    - Về chế độ dinh dưỡng bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều canxi, magie, kẽm ...có trong thực phẩm như nghêu, sò, ốc, hến, tôm, cua, cá... giúp cho quá trình tạo xương. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung những sản phẩm hỗ trợ và phát triển chiều cao có chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7, đặc biệt ở giai đoạn này cần bổ sung thêm Chondroitin giúp cho xương giúp xương chắc khỏe, dẻo dai và đồng thởi kích thích các lớp sụn tiếp hợp phát triển, giúp xương dài ra một cách tự nhiên nhất. Ngoài ra bạn nên bổ sung ít nhất 500ml sữa mỗi ngày để cung cấp canxi cho cơ thể.

    - Tăng cường hoạt động thể lực, hoạt động ngoài trời, đặc biệt là các môn thể phát triển chiều cao cần rướn người như: bơi, xà đơn, bóng chuyền ... mỗi ngày ít nhất 30 phút - 1 tiếng tùy theo thể trạng.

    - Cân bằng chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, ngủ ít nhất 8 tiếng/ ngày và nên đi ngủ trước 22h. Ngủ sâu vào ban đêm để cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích các sụn đầu xương cốt hóa làm xương dài ra. Một điều quan trọng không kém là bạn không nên ăn ngọt vào buổi tối vì lượng đường cao sẽ tăng tiết insullin làm ức chế hoạt động của hormone tăng trưởng, làm kìm hãm sự phát triển chiều cao.

    Chúc bạn sớm tăng chiều cao như mơ ước!
     
  3. huyminhstyle

    huyminhstyle Member

    Bài viết:
    5
    Được thích:
    0
    Xin cảm ơn bạn rất nhiều. ạ
     
  4. phucnguyenduong

    phucnguyenduong Member

    Bài viết:
    7
    Được thích:
    0
    Nhìn ảnh phải cao 1m65 rồi :)))) cgai cao vậy là đủ rồi.
     
  5. vietphanmem20588

    vietphanmem20588 Active Member Tài khoản bị khóa

    Bài viết:
    30
    Được thích:
    0
    SỬA_RỮA_MẶT_VÂN_BEAUTY
    1 LOẠI BỎ BỤI BẨN
    2 LOẠI BỎ CHẤT KEM CẶN
    3 LOẠI BỎ TBAO CHẾT
    4 GIÚP THÔNG THOÁNG LỖ CHÂN LÔNG
    5 GIÚP DA SẠCH _HẤP THU KEM TỐT HƠN
    6 TRẮNG DA_NGỪA MỤN_MỜ Than
    $ GIÁ CHỈ 339k

    Chi tiết: facebook.com/permalink.php?story_fbid=1951047258279790&id=1933832063334643

    ==================================

    Công Ty TNHH MTV BDS Và Giao Dịch TM - Tạp Chí Thế Giới
    Hotline: 0938.242.835
    Email: thiendialong2015@ gmail.com
    Địa Chỉ: 158/38/26 Phạm Văn Chiêu, P9, Gò Vấp, Tp.HCM
     
  6. vietphanmem20588

    vietphanmem20588 Active Member Tài khoản bị khóa

    Bài viết:
    30
    Được thích:
    0
    SỬA_RỮA_MẶT_VÂN_BEAUTY
    1 LOẠI BỎ BỤI BẨN
    2 LOẠI BỎ CHẤT KEM CẶN
    3 LOẠI BỎ TBAO CHẾT
    4 GIÚP THÔNG THOÁNG LỖ CHÂN LÔNG
    5 GIÚP DA SẠCH _HẤP THU KEM TỐT HƠN
    6 TRẮNG DA_NGỪA MỤN_MỜ Than
    $ GIÁ CHỈ 339k

    Chi tiết: facebook.com/permalink.php?story_fbid=1951047258279790&id=1933832063334643

    ==================================

    Công Ty TNHH MTV BDS Và Giao Dịch TM - Tạp Chí Thế Giới
    Hotline: 0938.242.835
    Email: thiendialong2015@ gmail.com
    Địa Chỉ: 158/38/26 Phạm Văn Chiêu, P9, Gò Vấp, Tp.HCM
     

Share This Page