1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Chia sẻ Cách tăng chiều cao mỗi ngày thật bất ngờ

Thảo luận trong 'Tăng chiều cao' bắt đầu bởi Hoàng Văn Hợp, 31/7/18.

  1. Hoàng Văn Hợp

    Hoàng Văn Hợp Administrator Staff Member Quản trị viên

    Bài viết:
    14
    Được thích:
    3
    Khu vực:
    Hà Nội
    Theo các chuyên gia, di truyền chiếm 23% quyết định đến quá trình phát triển chiều cao, 77% còn lại phụ thuộc vào các yếu tố khác như vận động (20%), dinh dưỡng (32%), chế độ sinh hoạt (25%). Chính vì vậy, cách tăng chiều cao mỗi ngày sẽ dựa vào những yếu tố này để giúp bạn tăng trưởng chiều cao tối đa.

    Xây dựng chế độ ăn hợp lý

    Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Vào các giai đoạn như bào thai, giai đoạn từ 0 - 3 tuổi, giai đoạn dậy thì, vì vậy bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đây là thời điểm có thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, có đủ năng lượng thúc đẩy phát triển chiều cao.

    Để tăng chiều cao mỗi ngày, trong thực đơn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất như:

    - Thực phẩm giàu Canxi: Trứng, sữa, tôm, cua, cá, các loại rau quả, ...

    - Thực phẩm giàu Protein: Thịt, đậu, rau, thịt bò, hải sản, ..

    - Thực phẩm giàu Vitamin D và khoáng chất, để giúp hấp thụ Canxi, hạn chế còi xương, suy dinh dưỡng.

    Tuy nhiên, trong quá trình chế biến các chất dinh dưỡng trong thức ăn có thể bị hoa hụt, do đó bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng, vừa bổ sung lượng vi chất thiếu hụt còn làm phong phú hơn các dưỡng chất trong cơ thể, hỗ trợ tối ưu phát triển chiều cao.


    [​IMG]

    Luyện tập các bài tập tăng chiều cao

    Cách tăng chiều cao mỗi ngày hiệu quả không thể bỏ qua việc luyện tập các bài tập tăng chiều cao.

    Những bài tập tốt cho quá trình phát triển chiều cao như lên xà đơn, tập yoga, bơi lội, bóng chuyền, .... Các bài tập này giúp kéo dài xương, để tăng chiều cao tối ưu.

    Ngủ đủ giấc và đúng giờ

    90% quá trình phát triển chiều cao diễn ra trong giấc ngủ, bởi vì khi ngủ ngon và sâu giấc sẽ kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, giúp cơ thể cao hơn. Khoảng thời gian 22h đến 2h sáng cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng. Vì vậy, bạn cần đi ngủ sớm trước 22h và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để hỗ trợ tích cực cho quá trình tăng trưởng chiều cao.

    Cải thiện tư thế

    Gù lưng khiến ngoại hình mất cân đối, không chỉ khiến bạn trông thấp đi, vai rộng hơn, mà còn gây ra các vấn đề về hệ xương, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Vì thế cho nên hãy luôn giữ thẳng lưng, phần bụng, rốn hơi căng một chút. Đây là tư thế tốt cho tất cả mọi lứa tuổi giúp phát triển chiều cao và tạo dáng chuẩn.

    Chú ý => Muốn tăng chiều cao cho trẻ - Phải làm gì ? Đọc ngay : http://caolonthongminh.vn/5-nguyen-tac-vang-giup-tre-tang-chieu-cao-toi-da.html
     
  2. vietphanmem20588

    vietphanmem20588 Active Member Tài khoản bị khóa

    Bài viết:
    30
    Được thích:
    0
    SỬA_RỮA_MẶT_VÂN_BEAUTY
    1 LOẠI BỎ BỤI BẨN
    2 LOẠI BỎ CHẤT KEM CẶN
    3 LOẠI BỎ TBAO CHẾT
    4 GIÚP THÔNG THOÁNG LỖ CHÂN LÔNG
    5 GIÚP DA SẠCH _HẤP THU KEM TỐT HƠN
    6 TRẮNG DA_NGỪA MỤN_MỜ Than
    $ GIÁ CHỈ 339k

    Chi tiết: facebook.com/permalink.php?story_fbid=1951047258279790&id=1933832063334643

    ==================================

    Công Ty TNHH MTV BDS Và Giao Dịch TM - Tạp Chí Thế Giới
    Hotline: 0938.242.835
    Email: thiendialong2015@ gmail.com
    Địa Chỉ: 158/38/26 Phạm Văn Chiêu, P9, Gò Vấp, Tp.HCM
     
  3. vietphanmem20588

    vietphanmem20588 Active Member Tài khoản bị khóa

    Bài viết:
    30
    Được thích:
    0
    SỬA_RỮA_MẶT_VÂN_BEAUTY
    1 LOẠI BỎ BỤI BẨN
    2 LOẠI BỎ CHẤT KEM CẶN
    3 LOẠI BỎ TBAO CHẾT
    4 GIÚP THÔNG THOÁNG LỖ CHÂN LÔNG
    5 GIÚP DA SẠCH _HẤP THU KEM TỐT HƠN
    6 TRẮNG DA_NGỪA MỤN_MỜ Than
    $ GIÁ CHỈ 339k

    Chi tiết: facebook.com/permalink.php?story_fbid=1951047258279790&id=1933832063334643

    ==================================

    Công Ty TNHH MTV BDS Và Giao Dịch TM - Tạp Chí Thế Giới
    Hotline: 0938.242.835
    Email: thiendialong2015@ gmail.com
    Địa Chỉ: 158/38/26 Phạm Văn Chiêu, P9, Gò Vấp, Tp.HCM
     
  4. baochau1234

    baochau1234 Member

    Bài viết:
    7
    Được thích:
    0
    Theo tôi nếu còi cọc, hoặc thấp quá vẫn nên sử dụng thuốc và cần tới sự tư vấn của các bác sỹ.
     
  5. lehuunam

    lehuunam New Member

    Bài viết:
    2
    Được thích:
    0
    chiều cao là do gen rồi, thuốc n chỉ một phần nào đó thôi
     

Share This Page