1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Cách giảm cân bằng bưởi khoa học nhất

Thảo luận trong 'Dịch vụ làm đẹp' bắt đầu bởi cotinh1996, 25/2/18.

  1. cotinh1996

    cotinh1996 Member

    Bài viết:
    5
    Được thích:
    1
    Cách giảm cân bằng bưởi khoa học nhất
    Thừa cân béo phì luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm như tim, mạch, huyết áp cao,gout, bệnh đái tháo đường tuýp 2. Bạn đã từng áp dụng rất nhiều phương pháp giảm béo nhưng chưa có được cách giảm béo nào đạt kết quả như mong muốn. Trong bài viết này mình sẽ hướng dẫn cho bạn Cách ăn bưởi giảm béo bụng khá hiệu quả và an toàn.

    1.Những lợi ích của bưởi
    a.Tăng cường hệ miễn dịch

    Bưởi là hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn, gia tăng tiêu hao mỡ thừa cơ thể.

    b.Ăn bưởi giúp bạn có cảm giác no lâu
    Trong quả bưởi có chứa hàm hượng chất sơ rất nhiều, ngoài ra còn chứa rất nhiều nước giúp chống táo bón rất hiệu quả. Chính nhờ bưởi có chứa nhiều chất xơ cho nên ăn bưởi sẽ chiếm không gian của dạ dày nhiều, thời gian lưu lại trong dạ dày lâu, khiến cho chúng ta có cảm giác no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn.

    Ngoài ra, mùi của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm béo rất hiệu quả.

    c.Bưởi có chứa hàm lượng calo thấp
    Bưởi chứa hàm lượng calo, đường và chất béo rất thấp nên ăn bưởi bạn không phải lo sợ tăng cân.
    Bưởi không chứa chất béo và cholesterol, chính vì thế bưởi giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ tích tụ hiệu quả.

    d.Ăn bưởi giúp giảm nồng độ insulin
    Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, bưởi là trái cây có tác dụng làm giảm nồng độ insulin, khi cơ thể thiếu hụt insulin thì sẽ chuyển hóa lượng mỡ dự trữ làm năng lượng, điều này giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả.
    Những lý do này đã chứng minh rằng cách giảm cân nhanh với bưởi là hoàn toàn có cơ sở khoa học.

    2.Lưu ý gì khi giảm béo với bưởi
    Cơ thể chúng ta cần cân bằng ba dưỡng chất thiết yếu nhất là carbonhydrate, chất béo, protein và năng lượng. Bởi vậy nếu bạn ăn quá nhiều bưởi để giảm béo, sẽ khiến cho mất cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là bữa sáng là bữa quan trọng nhất bởi vì sau một đêm cơ thể cần nạp năng lượng để cung cấp cho ngày mới làm việc.

    3.Giảm cân bằng bưởi như thế nào cho đúng?
    Mẹo giảm cân tại nhà mà các chuyên gia muốn khuyến cáo bạn thực hiện đó là cân bằng nguồn năng lượng nạp vào và tiêu hao.

    -Ăn bưởi vào bữa sáng:
    Bình thường bạn ăn bữa sáng bằng bún, phở,mỳ, là những thực phẩm đem lại nhiều calo cho bạn. Nếu như bạn đang muốn giảm béo bằng bưởi, trước bữa sáng bạn có thể ăn vài múi bưởi, sau đó ăn thêm ít cơm hay bún. Hoặc bạn có thể lên lịch, bữa sáng hôm nay chỉ ăn bưởi và ngày mai ăn bún,phở,mỳ như bình thường.

    -Ăn bưởi vào bữa trưa và bữa tối
    Cách giảm cân bằng bưởi cho bữa trưa và bữa tối như sau, trước bữa ăn khoảng 20 phút bạn hãy ăn vài múi bưởi, đến bữa ăn bạn sẽ cảm thấy no và giảm lượng thức ăn đưa vào dạ dày.

    Bên cạnh đó bạn hãy nhớ ăn nhiều rau củ quả, tăng cường vận động và giảm ăn những đồ ăn ngọt hay nước ngọt đóng thùng, hạn chế lượng thực phẩm có chứa nhiều chất béo, duy trì thói quen vận động trên 30 phút/ ngày là biện pháp giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất.
     
  2. gái ế auto xinh

    gái ế auto xinh Active Member

    Bài viết:
    37
    Được thích:
    1
    Chức vụ:
    SEOer
    Khu vực:
    Hà Nội / Việt Nam
    nhà mình trồng cả vườn bưởi mà không biết tác dụng của nó. cảm ơn bác
     
  3. trunghihi

    trunghihi Member

    Bài viết:
    6
    Được thích:
    0
    nhà mình cũng có 2 cây bưỡi và giờ mình đọc được bài viét này mình thật sự cả ơn rất nhiều, và kèm theo đó mình có tập các bài thể dục và ăn uống đều độ giảm cân hiệu quả trong mùa hè ạ. các bạn có thể tham khảo của mình nhé hihi : diendanmevabe.com/threads/364220-3-cach-nhanh-nhat-de-co-duoc-voc-dang-hoan-hao-trong-mua-he-nay.html?p=896594#post896594
     
  4. banhluu

    banhluu Member

    Bài viết:
    6
    Được thích:
    0
    Mình cũng có một số bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn , các bạn tham khảo bài viết để biết thêm chi tiết nhé

    Mã:
    http://suckhoesacdep.net/threads/giam-can-bat-ngo-nho-tap-luyen-may-chay-bo-moi-ngay.719604/
     

Share This Page