1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Chia sẻ CÁCH ĐỂ VỪA ĐẸP VỪA KHỎE CHO CÁC CÔ NÀNG CÔNG SỞ

Thảo luận trong 'Tư vấn dinh dưỡng' bắt đầu bởi GlobeDr, 15/5/18 lúc 09:38.

  1. GlobeDr

    GlobeDr Well-Known Member

    Bài viết:
    81
    Được thích:
    0
    CÁCH ĐỂ VỪA ĐẸP VỪA KHỎE CHO CÁC CÔ NÀNG CÔNG SỞ


    Vóc dáng thon gọn luôn là niềm ao ước của rất nhiều chị em. Vóc dáng không chỉ khiến con người trở nên đẹp hơn mà con dễ dàng trong cách chọn đồ, phối đồ trong các dịp hội họp, các buổi dự tiệc. Cùng Globedr tham khảo những bí quyết qua bài viết sau đây nhé.

    [​IMG]

    Rất nhiều bạn hiện nay rất tự ti với vóc dáng của mình, một số bạn quá gầy, một số lại quá mập hay số đo ba vòng không được cân đối. Đừng để những điều bạn có thể khắc phục được lại khiến cho bạn tự ti hơn trong cuộc sống. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn một vài bí quyết nhỏ để bạn có thể giữ dáng đẹp nhé.

    Không bỏ bữa sáng

    Rất nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng, đặc biệt là các bạn trẻ, đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn không sở hữu được một vóc dáng thon gọn. Bạn nên dành thời gian ăn sáng nhiều hơn với các thức ăn quen thuộc như trứng, rau, hoa quả,…

    Rất nhiều loại quả rất tốt cho việc giữ dáng như chuối, hạt dẻ cười… bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng vào trong bữa ăn nhẹ hoặc bữa điểm tâm của mình,

    Không nên ăn kiêng

    Nhiều người nghĩ việc ăn kiêng sẽ giúp bản thân khống chế cân nặng giữ được vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, theo Bacsitoancau bạn không cần phải tự tạo áp lực như thế cho bản thân, bạn hoàn toàn có thể ăn những thứ mình thích vì trên thực tế hơn 70% không sử dụng biện pháp ăn kiêng đã thành công trong quá trình giữ dáng đẹp.

    [​IMG]

    Nên bổ sung đầy đủ các chất để có một cơ thể khỏe mạnh

    Bạn cần có chế độ ăn uống cân bằng, kiểm soát lượng calo vừa phải trong các thực phẩm. Bạn không nên ăn nhiều quá titnh bột, dầu mỡ…mà nên thực hiện chế độ ăn hợp lí với accs loại trái cây, rau củ quả, các thực phẩm chứa protein…

    [​IMG]

    Tập thể dục thường xuyên để giữ vóc dáng thon gọn

    Tập thể dục thể thao không chỉ rèn luyện sức khỏe, tạo lối sống tinh thần tốt mà còn là biện pháp hữu ích giúp bạn cân đối được vóc dáng của mình.

    Đều đặn mỗi ngày, bạn nên dành thời gian cho việc chạy bộ, đá cầu, khiêu vũ…

    Lên thực đơn ăn uống đủ chất cho bản thân

    Nếu muốn ăn thịt, bạn nên chọn thịt gà cho bữa ăn của mình bởi thịt gà chứa hàm lượng protein phong phú.

    Đừng quên lựa chọn nhiều rau xanh cho thực đơn bữa tối. Người ăn nhiều rau xanh sẽ giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, đây cũng là bí quyết của những người có vóc dáng đẹp.

    Các thực phẩm bạn lựa chọn phải luôn giữ được độ tươi nguyên, hạn chế dùng sản phẩm đã qua chế biến. Hãy dành thời gian nấu ăn ở nhà để đảm bảo vệ sinh và an toàn nhất có thể.

    Có thể bạn luôn tò mò tại sao có rất nhiều người ăn rất nhiều những không béo, rất hiều người có được số đo ba vòng chuẩn siêu mẫu, tất cả đều không tự nhiên mà có. Họ đã có cho mình những bí quyết giữ dáng. Bạn cũng nên trang bị cho mĩnh những kiến thức căn bản, chúc bạn sớm có một vóc dáng như ý với những gợi ý trên nhé!

    Tải Ứng Dụng Tư Vấn Sức Khỏe – GlobeDr: Tại Đây
     

Share This Page