1. ==> Hãy ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và gửi câu hỏi để được đội ngũ bác sĩ & chuyên gia tư vẫn hoàn toàn miễn phí!!!

Tin hữu ích Các loại Vitamin hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả

Thảo luận trong 'Tư vấn dinh dưỡng' bắt đầu bởi thienthanhkb, 6/7/18.

  1. thienthanhkb

    thienthanhkb Member

    Bài viết:
    7
    Được thích:
    0
    Chức vụ:
    Nhân Viên Văn Phòng
    Khu vực:
    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Vitamin là chất luôn luôn phải có đối với sức khỏe con người. Không dừng lại ở đó, nếu biết cách sử dụng vitamin đúng phương pháp cũng sẽ giúp cho bạn xuống cân an toàn hiệu quả nữa nhé.

    Sau đây là một vài loại vitamin giúp giảm cân an toàn hiệu quả mà bạn nên bổ sung thêm ngay vào chế độ xuống cân khoa học của mình. Cùng webgiamcan khám phá ngay!

    Vitamin D và canxi hỗ trợ xương cứng chắc

    Can xi hỗ trợ giảm nguy cơ của triệu chứng kháng insulin & quá trình tích tụ chất béo. Dẫn chứng cho thấy công thức xuống cân giàu canxi và vitamin D giúp bạn tránh hiện tượng tăng cân ở tuổi trung niên bằng phương pháp giảm tích trữ chất béo.

    [​IMG]
    Theo nghiên cứu và phân tích, thì các chị em phụ nữ không được dùng menu giảm cân hiệu quả nhờ vitamin thường có vòng 2 lớn hơn, dễ mặc bệnh béo phì hơn & có lượng mỡ trong cơ thể nhiều hơn. Thế nên, việc cung cấp thêm can xi vào menu giảm cân hiệu quả nhờ vitamin là phương pháp bổ sung hoàn hảo để bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân.

    Vitamin D có thể giúp ngăn cản hịnh thành tế bào mỡ, phòng chống không cho tế bào mỡ phát triển, hỗ trợ giảm cảm giác đói & Chính vì như thế các bạn sẽ làm chủ được việc ăn uống để cân bằng cơ thể. Nhiều cuộc phân tích đã chỉ ra rằng, những người bổ sung thêm vitamin D tương đối đầy đủ xuống cân nhanh hơn các người thiếu vitamin này.

    Những thực phẩm chứa đựng nhiều vitamin D như: lòng đỏ trứng gà, cá có nhiều dầu như cá hồi (90g cá hồi chứa tầm 450 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D.) cá thu, cá ngừ, cá chình, nấm hương. Đặc biệt là vitamin D có khá nhiều trong ánh sáng mặt trời (7h30-8h30).

    Vitamin B hỗ trợ xuống cân hiệu quả

    Các vitamin nhóm B (B2, B3, B5 và B6) rất quan trọng trong việc thúc đẩy quy trình trao đổi chất và tăng cường vận động của tuyến giáp. Điều ấy rất quan trọng bởi sự mất cân bằng của tuyến giáp sẽ khiến bạn tăng cân.

    [​IMG]
    Menu xuống cân hiệu quả nhờ vitamin nhóm B gồm có Vitamin B2, riboflavin và vitamin B6 sẽ kích thích các hoạt động của tuyến giáp.

    Vitamin B3 giúp điều chỉnh các hooc môn tuyến giáp cũng như lượng đường. Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượng từ chất béo, carbohydrate và tinh bột. Do đó, vitamin B là 1 phần thiết yếu trong thực đơn giảm câncủa bạn.

    Vitamin C xuống cân an toàn hiệu quả

    Khi cơ thể “hoạt động” tốt, nó giúp quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn và vitamin C có vai trò quan trọng trong thời gian này.

    [​IMG]
    Menu giảm cân hiệu quả Vitamin C được biết đến với rất nhiều đặc điểm y tế bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh nhiễm trùng và đóng một vai trò thiết yếu trong việc giảm cân. Vitamin C đã đc chứng tỏ là hỗ trợ giảm cholesterol và giúp cho bạn có 1 trái tim khỏe mạnh.

    Vitamin C cũng là một phần chính yếu trong thời gian chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng thiết yếu cho các tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béo & đường dư thừa một cách hiệu quả.

    theo Thiện Nghĩa(TH)
     
  2. bodyngon

    bodyngon Member

    Bài viết:
    10
    Được thích:
    0
    Chức vụ:
    dược sỹ dinh dưỡng
    Khu vực:
    hà nội - việt nam
    bài viết bổ ích, em thì hay ăn gạo lứt thay cho gạo cơm trắng trong các bữa ăn để giảm béo với cả giữ dáng thon gọn, ăn gạo lứt nhanh no mà ko thấy đói nên đỡ nạp calo vào cơ thể. nói chung để giảm béo thì ăn kiêng bằng gạo lứt là số 1 rồi. hjhj
     
  3. vinhhali

    vinhhali Active Member

    Bài viết:
    38
    Được thích:
    1
    Giờ mình mới biết các loại vitamin này giúp giảm cân luôn á . Trước giờ không biết phương pháp này , giờ đã có kiến thức cho việc giảm cân hiệu quả . Mà giờ mình nghe nói có cốm giảm cân cũng từ thảo dược mà chưa dừng thử
     
  4. Tuấn Huy

    Tuấn Huy Member

    Bài viết:
    24
    Được thích:
    0
    Những thực phẩm có hàm lượng Enzyme cao


    Những thực phẩm có hàm lượng Enzyme cao

    Enzyme rất quan trọng đối với sức khoẻ của bạn vì chúng cho phép cơ thể bạn phân hủy các thành phần thực phẩm thành các chất dinh dưỡng có thể sử dụng được. Ruột và tuyến tụy của bạn sản xuất nhiều loại enzyme, và một số loại thực phẩm có chứa các thành phần có lợi này hoặc chứa vi khuẩn sản sinh ra chúng.

    Một số loại thực phẩm có enzyme cao mang lại các lợi ích đáng giá trong việc bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn.


    [​IMG]


    Chọn quả mơ

    Theo ông Anthony J. Cichoke, tác giả của “Enzymes: The Sparks of Life”, quả mơ được làm giàu với hỗn hợp các enzyme invertase. Các enzyme invertase phá vỡ sucrose xuống fructose và glucose là đơn vị để cơ thể của bạn có thể sử dụng các carbohydrate hấp thụ nhanh chóng cho năng lượng. Invertase cũng là một enzyme chống oxy hóa với các hoạt động tổng hợp gốc tự do. Chất chống oxy hoá trong chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các gốc tự do – các phân tử không ổn định – gây ra thiệt hại tế bào.


    [​IMG]


    Tỏi đen ( tỏi đen apapa)

    Hợp chất SOD enzyme là hợp chất quan trọng nhất trong tỏi đen, đây là enzyme giúp nâng cao các axit amin. Các enzyme trong tỏi đen giúp nâng cao hệ miễn dịch với việc tạo ra 18 loại axit amin và axit amin chứa axit amin thủy phân có thể được hấp thụ ngay lập tức các chất bổ sung dinh dưỡng và các sản phẩm y tế.

    Trái Bơ

    Bơ là một nguồn enzym khác nhau, bao gồm lipase, theo Cichoke. Các enzyme lipase là cần thiết để phá vỡ chất béo, theo Viện Y tế Đại học Maryland, các chất bổ sung lipase có thể giúp giảm chứng khó tiêu rất hiệu quả.

    Trái Chuối

    Ngoài hàm lượng kali giàu, chuối là nguồn cung cấp enzyme amylase và maltase. Amylase là một trong những enzyme chủ yếu phân hủy carbohydrate trong thực phẩm như bánh mì, khoai tây và ngũ cốc. Giống như lipase, tuyến tụy của bạn tạo ra amylase để tạo điều kiện cho việc tiêu hóa. Maltase phân hủy maltoza, còn được gọi là đường malt. Maltose là một loại đường ít phổ biến hơn gồm hai đơn vị glucose và được tìm thấy trong xi rô ngô và bia.

    Trái Dứa

    Dứa có chứa bromelain, bao gồm các enzyme khác nhau tiêu hóa protein. Theo một bài tổng quan đăng trên tạp chí Cancer Letters, nghiên cứu cho thấy bromelain có thể có tác dụng chống ung thư và chống viêm. Khi một chất bổ sung bromelain được thử nghiệm trên tiểu cầu trong phòng thí nghiệm, nó ngăn không cho chúng dính chặt nhau, vì vậy có thể giúp ngăn ngừa huyết khối.

    tỏi đen apapa, www.apapa.vn
     
  5. thesala

    thesala Member

    Bài viết:
    10
    Được thích:
    0
    ửa! Có xi rô ngô và bia ah? Lần đầu nghe luôn ấy!! :v :v
     

Share This Page